立冬是二十四节气中的第一个节气，每年公历11月7日或8日，此时太阳到达黄经225°时，标志着进入了冬季。立冬是中国传统节气之一，在古代的农村社会中，立冬被称为“启冬”或“寒冬”，也是我国最早的一次农事节气。那么，立冬有哪些常识呢？ 首先，立冬的气候特点是平衡转凉。立冬后，气温逐渐下降，白天天气晴朗，夜晚变得较寒冷。同时，由于到了立冬这一节气，阳光直射的位置远离了南半球，太阳光线逐渐偏北，北半球的暖气团也逐渐减弱。因此，起居饮食要适应气候变化，多喝温热的汤水，注意保暖。 其次，立冬的养生重点是“进补”。这个时候，可以适量食用一些有温阳之功、且容易消化吸收的食品，如鸡肉、猪肉、鲫鱼、乌鸡等，这些食品能补中益气、滋补肝肾。此外，还应该多吃一些根茎类蔬菜，如莲藕、芹菜、山药等，这些食品富含维生素、纤维素等营养成分，有利于保持身体健康。 另外，立冬也是传统健身养生的重要时节，适宜进行柔性体育运动，如太极拳、气功等。此时，气候温度较低，身体活动不易出汗，因此，运动时要加强身体的保护，避免受凉感冒。 最后，立冬的文化内涵丰富多彩，比如“三九天”、“冬至”等等，都是和立冬相关的重要传统节日和民俗活动。如“三九天”，即从冬至后九个天气寒冷的日子，是我国南方的一个民间传统，也是习俗的时间，比如这段时间不宜结婚、不宜服药等等。而冬至则是我国汉族的一个传统节日，一般在公历12月21日左右，人们会吃饺子、吃汤圆、晒太阳等等，以庆祝这个冬季最长的日子。 总的来说，立冬是一个风景宜人，文化底蕴深厚的节气，也是我们重视养生健康的时节。在日常生活中，我们应该关注气候变化，合理饮食、适度运动、注意保健，从而度过一个一个温馨、健康的立冬节日。