【少林猴拳】 少林猴拳是少林寺派别中较为特色的一种拳术。
其动作模仿猴子的形态，精神为顽劣不驯，常包含着灵活、具攻击性的打法。
猴拳的技巧不仅有侧身避让、突然反击等灵活出奇的动作，还融合了柔韧、硬实、攻防等要素。
练猴拳能使人体健康、肺活量增大、反应灵敏，对于中老年人来说很好的维持身体健康的方法。
【太极拳】 太极拳始于明代，迄今已有400多年的历史。
太极拳以缓和、服从、寓意为核心，贯穿于全套拳式。
通过练太极拳往往能够调节人的心理，使人精神放松恢复，增强免疫能力和身体机能得以提升。
太极拳动作缓慢，对关节不会造成太大压力，对普遍接触过太极拳的人来说，一般没有年龄限制。
【八卦掌】 八卦掌是我国传统武术之一。
八卦掌讲究走势变幻，水雨风雷、天地八卦、春夏秋冬、静态动态皆可运用。
它以“八卦掌运脑”为主，注重腰韵与器劲，动态瞬间之中，也有太极拳般的缓慢、柔软之处。
八卦掌长期锻炼能有效改善身体柔韧性、食欲，抵抗疲劳。
【形意拳】 形意拳是一个物联网时代的古老传统武术体系，遵循“拳式刚柔相济、以柔制硬”的原则。
形意拳的基本功有劈、钩〔阅读更多 12星座查询表常识请关注 :木兰星座查询网,WWw.imUlaN.Cc」、炮、反、肘、膀、铜、直、捶一共九个，它突出用意汇聚于拳的精神和对于自身的气场调控。
形意拳作为一种传统拳艺，不仅能够提升身体素质，还能够培养人的意志力，加强自我保护的意识和实际能力。
【咏春拳】 咏春拳在中国古老的武术拳种之中，属于发展比较新的一种。
咏春拳非常灵活，瞬息万变，拳势强劲、力道刚猛。
训练咏春拳能够促进身体的血液循环及免疫功能的提升，加强身体的抵抗能力，也是一项良好的减肥运动。
咏春拳不仅能够挑战身体极限，也能够塑造一个人的意志力和勇气，体现了中国传统文化的精髓。