《以吃什么长个子》 要想长个子，身体健康自然是必不可少的。
而对于孩子们来说，营养的摄入则是影响身体成长的重要因素。
那么，吃些什么才能让孩子们快速长高呢？ 首先，蛋白质是身体生长所必需的营养素之一。
在孩子的饮食中要加入适量的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、豆类等。
其中，鸡蛋更是被誉为“食品中的完美蛋白质”，是身体生长所必需的建筑材料。
其次，钙是有助于骨骼生长强壮的重要元素。
孩子们应该多吃些含有钙的食物，例如牛奶、豆制品、鱼虾等，这些食品能够有效地促进骨骼的形成和发育。
再次，维生素D对于人体的骨骼生长和发育是至关重要的，而它最主要的来源便是日光。
因此，适量的户外活动是让〔浏览更多 十二星座的月份表知识文章请关注 :聊星座网,WwW.liaOxiNgzUo.CC〕孩子们长高的关键。
最后，我们还要注意让孩子们多吃新鲜的蔬菜和水果，以摄取足够的维生素和矿物质，从而增强身体对各种疾病的抵抗能力，有利于身体的健康发展。
总之，孩子们的饮食要科学合理，多样化，全面均衡。
孩子们要多参与户外活动，在日光下接受适量的照射，不要熬夜、少玩手机，这些都有助于他们快速地成长。
所以，以吃什么长个子为目的的饮食多以健康、全面、均衡为方向去发展，并不是盲目追求营养。
爱护孩子们的身体，从饮食开始。