励志增肥：向健康的胖子迈进 现在，瘦身已成为时尚，更多的人因为身材而烦恼。
但是，却有一部分人因为太瘦而感到自卑。
对于他们来说，励志增肥，也是一条崎岖而坎坷的路。
想要增肥，就要坚持规律的饮食。
一日三餐是必不可少的，而吃饭的时间也要坚持一定的规律。
多摄入富含营养的食物，如瘦肉、蛋白质等，同时，食物最好是新鲜为佳。
而对于蒸、炸、煎等高热量的食物，可以在晚餐时多摄入，早餐和午餐则以清淡为主，以免产生胃肠负担。
除了饮食，增或减肥都离不开锻炼。
选择适合自己的运动项目，一般来说，增肥需要选择一些力量型的运动，例如举重、俯卧撑、引体向上等，但不要选择太过激烈的运动，以免伤害身体。
同时，保持乐观心态，永远不能放弃。
因为增肥需要长时间的坚持，一旦中途放『分析更多 星座属相知识文章请关注 :雪球星座查询网,wwW.ixuEQiu.cC〗弃，所有的努力都会白费。
即使在一时看不到效果，也不要失去信心，持之以恒才能获得健康的体重和形态。
最后，要注意增肥并不是为了追求饱满的身形，而是为了拥有一个健康、自信的体态。
只有在健康的前提下，才是最大的财富。
励志增肥，向健康、自信的胖子迈进。
让我们一起走出自卑，拥抱未来！