根据八字理论，一个人的命运与名字息息相关，因此选择一个好名字对于一个人的命运来说至关重要。
如果你的八字缺火和土，那么起名字的时候要特别注意以下几点。
首先，要善用五行来补救缺火和土。
以水、木、金三种五行为主，可以用下面的方法来得到灵感：
1、水：选择与水相关的名字，比如“清水”、“涵涵”。
2、木：选择与森林、树木有关的名字，比如“森林”、“林青”。
3、金：选择与财富、珠宝有关的名字，比如“钻石”、“金银”。
其次，可以选择一个五行匹配良好的名字。
以缺火为例，可以选择与火有关的名字，比如“烈焰”、“夜火”等等。
对于缺土的人来说，可以选择与土有关的名字，比如“林土”、“泥土”等等。
最后，可以参考周易八卦来选择名字。
比如，缺火的人可以参考乾卦，其性格为强、烈，建议使用“乾”、“天”、“梓”、“麒麟”等名字。
缺土的人可以参考坤卦，其性格为稳健、踏实，建议使用“坤”、“地”、“芝”、“花”等名字。
总之，八字缺火和土并不是什么大不了的问题，只需要选择一个合适的名字，就可以弥补这个不足。
在起名字的过程中，要注重五行匹配和周易八卦的参考，以让名字更具有科学性和灵气。