以睡前看书就做梦为标题写一篇307字的文章，文章不涉及政治
睡前看书是一件很好的习惯，不仅可以帮助人们放松心情，缓解压力，还可以增加知识和文化素养。
但是，如果我们过度看书或太晚看书，会导致我们做噩梦。
通常而言，晚上睡眠过程中会经历四到五个不同的睡眠周期，其中第四个睡眠阶段是最深的睡眠状态，也是最容易做梦的时候。
如果在睡前长时间看书，会使大脑过度兴奋，从而刺激到第四睡眠阶段，导致做噩梦或以梦为主题的梦境。
这些恶梦会使我们的睡眠质量下降，如果长期持续下去，会严重影响身体和心理健康。
因此，建议晚上看书的时间最好在睡前一小时左右，并且选择轻松的读物，避免看到血『领略更多 星座知识请关注 :星座运势网,wwW.xinGzuoYunSHi.CC〗腥、恶心或阴森的内容，以免刺激到大脑产生负面反应。
另外，可以选择一些有助于放松睡眠的读物，如诗歌、散文、传记等，既可以陶冶情操，又可以帮助身体放松，入睡更容易。
总之，睡前看书是一件非常好的习惯。
但是，我们也需要注意看书的时机和内容，避免对身体和心理产生负面影响。
如果我们能够选择适合自己的读物和看书时间，那么睡前看书就一定会成为我们生活中舒适、健康、有益的一部分。