作为常常被认为是"火爆"、"急躁"的星座之一，白羊座的人似乎也很容易因为爱吃，而导致体重增加、身材走形。然而，想要成为一位既能美食破解，又保持身材的健美人，白羊座的朋友也不妨从以下几个方面进行尝试。 多运动，长时间运动 作为血液里充满活力而且好动的星座，白羊座的人运动起来似乎也不是个问题。然而，如果想要抵抗想吃吃的心，运动的时间也要长久一些。这就意味着，在踢球、打篮球、健身、跑步等运动过程中，需要耐心坚持大约一小时以上的时间。这样，身体可以分泌足够的脂肪酸，从而减缓食欲，达到"锻炼"能让你放弃甜食的效果。 多喝水 白羊座的人似乎很难忍受口渴的感觉，因此也不难想象，如果每次想吃东西之前，先喝点水，那么口腔之中的味觉和嗅觉系统就会更加敏感，从而增加对不同食物的辨别能力，这也能够大大降低吃甜食的欲望。 规律饮食 白羊座的人似乎很容易陷入"忙忙碌碌，顾不得饮食"的状态，可是正常的饮食习惯与规律依然是身材变好的关键。一般来说，要明确每日的三餐时间，并且消化较快的时段（餐后30-45分钟）一定要拉开来。早餐作为一天中最重要的餐点，要尽量再现模拟，即在七点钟左右完成吃饭。午餐和晚餐的时间选择则要合理分配，尽量避免饥饿和暴饮暴食，比如选择一些热量适中的半碗米饭、几根蔬菜、一块鱼肉等荤素搭配。 低卡高蛋白质食物 流言不是空穴来食，低卡高蛋白的食物真的会让人即可快感到饱腹感，还不会让人长胖。因此，白羊座的朋友可以多选择蛋白质较为丰富的豆腐、蛋白，或者仅以蔬菜作为食物来满足自身需要也是一种非常健康和方法科学的素食方案。 总结 最后，作为一个朝气蓬勃、活泼好动的白羊座，不妨多借鉴其他星座的健身方式。比如，一些身体柔韧度非常强的天蝎座朋友可以学习他们多尝试伸展各个部位的方法，让肌肉得到更充分的放松，消除体内多余脂肪。而需要保证睡眠的金牛座，则会更加注意健康休息与放松，让自己能够更清晰地思考。总之，不论是白羊座还是其他星座的人，只要有意愿，多方面地学习不同的生活科学知识，健康生活和美食同在，不但不胖，还能成为健美人。