别在凌晨睡，是不少人熟知的一个网名。
它源自于不少人的生活习惯，晚上“熬夜到自然醒”的人群，特别是一些程序员、学生等，他们常会选择夜晚安静的时间独自面对电脑，完成一些自己的事情。
然而，长期熬夜不仅会对身体健康造成影响，还可能在精神层面产生不良的后果。
在一个喧嚣的城市里「分析更多 生肖属相配对文章请关注 :玫瑰生肖配对网,wwW.immEIGui.coM］，夜晚是最安静的时间。
人们都睡得死死的，也许只有罗列在街边的车辆嗖嗖作响。
如此安静下来，便不那么轻易地受到干扰，思考也能更为集中。
所以，晚上很多人才会有时间和精力去阅读、创作、思考，熬夜成了一个习惯，甚至有些人也把它当作生活的一个节奏。
然而，熬夜对身体健康的影响是极大的。
如果长期处于熬夜状态，可能会破坏人体的生理节律，导致生理功能调整失衡，进而让人感到疲惫、免疫力下降、头晕目眩等不适症状。
同时，也可能会影响人的情绪状态。
由于昼夜颠倒、不良的睡眠习惯，人们的情绪容易变得抑郁、焦虑，严重的甚至可能诱发精神问题。
因此，作为合理、健康的生活方式，保证充足的睡眠时间至关重要。
尤其是在凌晨，切勿熬夜加班、工作，过多的熬夜若持续不断，对人的身心健康会造成损伤。
我们应适当掌握夜间作息规律，做好夜间护理，宜早睡早起，保证自己的身心健康行稳致远。