骨盆旋转与左脚外八字是瑜伽练习中的基本动作。这种运动可以帮助加强颈椎、脊柱并改善身体姿势。在进行这个练习时，要确保做到每次使用正确的体位，并持续稳定的呼吸。首先，找到一个平坦的...