维生素C——强效免疫增强剂
维生素C是一种广为人知的营养素，其功效形形色色，但最为人所知的莫过于其在增强免疫力方面的作用。
维生素C是人体所需的必需维生素之一，可以促进身体产生白细胞，增加身体抵抗力和免疫力。
与此同时，也能辅助肝脏排毒，减轻身体的炎症反应，并且能促进伤口愈合。
一般成年人每天需要摄入100mg的维生素C，而维生素C缺乏会导致抵抗力下降、感染性疾病、骨骼、关节疾病等严重后果。
因此，对于老年人、吸烟人士和有慢性疾病的人，维生素C的补充是尤为重要的。
与传统的口服片剂相比，现在越来越多的人选择口服泡腾片或口腔喷雾剂来摄取维生素C。
这一类补剂的优点是不需要水，随时可以携带和使用，释放时间和吸收效率也更高。
值得注意的是，过量{研习更多 十二星座的月份表知识请关注 :88星座网,wWw.88Xz.cC』）补充维生素C也会对身体造成不利影响，破坏内脏器官功能和影响内分泌系统，所以要根据个人情况进行适量补充。
总之，维生素C是一种易获得的补充剂，能够很好地满足人体对维生素C的必需，增强机体的抵抗力。
但同时也需要注意适量使用，不要过量，以免给身体带来负担，如果您需要维生素C的补充，最好在医生的建议下进行。