霜降适宜吃什么1、白萝卜白萝卜又叫做圣诞果,是产于苏格兰,在北美南部,夏季采收时含有的胡萝卜素有防子宫痉挛的作用,能够有效减少肺结核和支气管痉挛的发生。
2、柚子柚子皮是维生素C和维生素E的最佳来源,含有丰富的维生素C,可有效降低血液中胆固醇,软化动脉,延缓动脉硬化,柚子果实中维生素C是核酸凝聚的物质,含量高于普通果子,特别是绿色蔬花中的柚子甙含量最高。
3、红萝卜红萝卜也叫红萝卜,生长在中国南方的热带地区,这是由于大寒时节最需要的蔬菜,红萝卜虽然看起来还是有鲜嫩多汁的感觉,但是却非常有营养,而且我们都知道大寒时节最容易出现肠胃功能的疾病,大家都知道,这个时候吃火锅最好选择红萝卜。
4、红薯红薯含有大量的大米曲径酸,和番薯、红薯和马铃薯这两种菜系都有很高的营养价值,同时又是一种低脂肪又低热量的低钙食物,非常适合大寒时节食用。
5、羊肉冬天寒冷干燥,家中多吃羊肉,不但可以驱寒保暖,还能增强体质,能够补养身体,并且它们本身也具有很高的药用价值,很适合寒冷的冬季食用,但是要注意,这里的羊肉切忌不要加糖,因为这种食物比较高热,容易导致消化不良,多喝点,这样能够补养身体,最好的方式是炖煮。
6、牛肉在冬季,常吃牛肉的人,可保持血管的弹性,降低血液黏稠度,减少血栓形成,降低胆固醇,有补中益气、健脾暖胃、强肾阴、御寒强身的功效。牛肉具有补气血、强筋骨、活血通络、活血化瘀、凉血止血、止渴止涎、除烦止渴等功效。
7、豆腐菜“吃了会拉肚子”,也有一些人是因为冬天不冷而直接拉肚子,吃了后肠胃不好,可能会出现呕吐、腹泻、腹泻等症状,